你練了就知道啦。腳部發力能帶動臀部肌肉。腳站穩核心穩定腿就不會亂晃，核心發力帶動髖部和大腿，這都能避免膝蓋代償。

來源: shaoning 於 2023-05-27 11:33:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (60 bytes)

當然我不是專家，這些隻是經驗之談。

所有跟帖： 

• 有道理，附近的肌肉群的健康，有助於膝蓋。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 12:25:27

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