謝謝提醒，我雖然早上做拉伸，否則不能繼續做事。但是經常隨意做深蹲，比如做飯的空檔做幾個。我隻在跑步後拉伸，跑前以走路代替

來源: 麻辣涼皮 於 2023-05-25 11:04:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (45 bytes)

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• 我認為問題的結症就是這裏，身體沒有拉開就做運動，身體在僵硬的狀態下硬做著力量和大運動量的鍛煉，很容易受傷。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 14:54:48

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