我期待自己的血脂水平？

今天找到Dr. Gil Carvalho提出的最佳血脂，低密度脂蛋白水平的原始文獻。

Atherosclerotic risk factors—Are there ten or is there only one? 可以在Sci-Hub上下載原文。

我對這個數據的解讀是，如果從小，一直把LDL保持在70mg/dL (3.9mmol/L)以下，心血管疾病的風險幾乎可以降低為零。這也包括餐後LDL。如果年輕的時候沒有太注意，中年以後開始有目標地關注，比如我自己，我會要求更高一點，爭取fasting LDL到60吧。主要有這麽幾點：
–長期堅持健康膳食
–多吃高纖維性食物
–旅行，社交場合也規避高風險飲食

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• 我102 是不是要全吃素啊。血壓不高，我覺得就問題不大吧 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 07:58:28