你是指立腳尖，放下，再立，再放下？你每天做幾個？

我試驗了一把你那個狗熊爬，爬兩下就趴下了。那個要靠臂力，大腿的力量和腹肌？我覺得我的動作可能不對。要找個網上示範看看。

所有跟帖： 

• 應該是立前腳掌，重心放在前麵3個腳指頭上。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 16:28:18

• 是的，狗熊爬四肢和臂力都得用上，蠻累的。我剛開始的時候大腿酸。爬完 -Shanghaigirl98- ♀ (109 bytes) () 04/02/2023 postreply 23:36:03