對！對！對！重新開始鍛煉吧。鍛煉如同逆水行舟不進則退。

有核心力量，跳舞才能跳起來，轉起來，才能不傷膝蓋。瑜伽和跳舞相輔相成。這都是我個人的理解和感受。李玉剛唱歌的，還進行了痛苦的橫劈腿訓練呢！這樣腰身才能柔軟。