看具體情況。

我十幾年前， 聽跑版的班主說吃一點比較好， 會偶爾吃， 不好不壞

後來膝蓋疼， 類風濕引起的， 就認真吃了半年多， 沒有效果， 而且胃酸和皮膚幹燥的副作用都有。 

去年膝蓋又傷了一下， 吃了剩下的藥， 覺得管用。 是帶添加劑的movefree（綠瓶）， 2星期好了就不再吃了。