你如果最近醒得早，睡不到八個小時，很多可能是吃含糖或糖漿的食品太多了，包括：

高果糖玉米糖漿 是一種常見的甜味劑,下列食品都包括大量高果糖玉米糖漿：

快餐項目
早餐麥片
麵包和烘焙食品
酸奶等加糖乳製品
糖果
罐頭食品，如湯和水果
軟飲料

糖讓大腦神經細胞接受錯誤信息，已經疲勞了還以為精力十足。

參看：糖怎麽損害大腦

https://www.toutiao.com/article/6854839777553252876/?wid=1677443965635?

 

所有跟帖： 

• 不一定，有人天生就睡的少 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 17:05:09

• 睡不到八個小時，很多是因為， -TBz- ♂ (35 bytes) () 02/26/2023 postreply 17:41:54

• +1 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 23:32:18

• 不是因為老了，而是因為這些人身體不能放鬆造成睡不著。人老了也需要八個小時睡眠。老子說：人之生也柔弱， -yzout- ♂ (236 bytes) () 02/27/2023 postreply 04:07:23

• 不讚成這種說法。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 12:09:59

• 八小時不是絕對標準，要看白天的精力是否足夠充沛。我也讀過專門研究睡眠時間因人而異的文章和書。我反正幾乎沒到過八小時。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 06:44:55

• 你說的很對。每個人情況不同，如果白天精神好，沒理由一定8個小時。很多人每天隻睡5～6個小時，白天不困。反而有些人睡得多， -原上草2017- ♂ (36 bytes) () 02/27/2023 postreply 12:14:02

• 如果每天晚上能睡夠八小時，但是分成兩段加起來的八小時，對健康是什麽影響？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 21:13:05

• 我見到的每天睡8～9個小時的人，但整天都是無精打采的模樣。 -晚上靜悄悄- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 08:02:09

• 我就是，從小到大，九個半小時才夠。小於八個半小時第二天就特別難受。 -wobenshanliang- ♀ (0 bytes) () 02/28/2023 postreply 02:22:50

• 也許是季節替換？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 09:15:59

• 總之吃這些肯定不好，對血糖、體重和其它方麵 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 06:44:00