Same here。我還就喜歡吃白麵，不摻其它雜糧。米飯也隻喜歡日本精米。

所有跟帖： 

• 吃雜糧有兩大好處：營養更豐富均衡，能通便，幫助盡快排出體內垃圾。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:17:14

• 而且好像全麥麵的麵食不太容易增加體重，大概是膳食纖維含量高？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:27:24

• 對，反正我現在是吃得多還不長胖，體質也很好。所以我很認可我現在的吃法。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:37:43

• 我的早餐粥是雜糧，足夠了。我沒有體重問題，血糖問題，便秘問題。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:18:55

• 一切措施都是一個組合拳 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:27:43