比如練深蹲,甚至杠鈴,GYM也有很多設備強化訓練等等,但不能用年輕人那套要求老年人或膝關節存在問題的啊, 他們重在減緩退化速度和康複訓練,在美國醫院rehab就類似貼裏這類方式,隻要堅持做,證明是有效的。
老年人與年輕人畢竟不同,還要考慮目前膝關節狀況,若年輕人膝關節沒問題的,強壯腿部肌肉鍛煉方式有很多。。
本文內容已被 [ pickshell ] 在 2023-02-08 09:59:43 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
比如練深蹲,甚至杠鈴,GYM也有很多設備強化訓練等等,但不能用年輕人那套要求老年人或膝關節存在問題的啊, 他們重在減緩退化速度和康複訓練,在美國醫院rehab就類似貼裏這類方式,隻要堅持做,證明是有效的。