謝謝，有沒有走多久或多遠才算是鍛煉？

我在天氣非常好的周末也會出去走走，大約一小時左右。

這幾乎就是我的所有戶外活動了。

所有跟帖： 

• 可以根據你的身體情況，開始少走一點慢一點，以後體力好了就加快速度，通常走30分鍾以上就 -6thsense- ♀ (141 bytes) () 01/31/2023 postreply 19:01:04

• 這點戶外活動是80歲老人的，對你遠遠不夠。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 20:01:18

• :) -fakeblue- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 10:35:58