16/8間歇式飲食，是我能很好堅持下來，控製體重最好的辦法！

年紀大後，一日兩餐足矣，我是上午10-11點吃一餐，下午6點以前吃一餐，很容易做到，而且也不會餓。可以有效控製體重。有些人會減重，但我沒有，隻是體重不會增加。