dead lift 做到80磅，squat: 90磅，leg press 130磅，這是在新冠前鍛煉一個來月的結果。

可以雙手吊30秒了，前年還可以 pull up 3個呢，今年試了下隻能做一個了。這去年放鬆了很多。

今年秋天在瀑布邊走丟了，拉著90度懸崖邊的樹根爬了約一層樓高：）想想還後怕。