這個可能不太行，我有一些病人的脊柱就是練腰給整壞了

來源: ephd 於 2022-11-25 17:19:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (284 bytes)

做平板支撐、仰臥起坐和腰大肌，都會有很大機會把肋骨整歪掉，脊柱就會間接受害。

如果你喜歡做這些，那麽就需要一些其他柔和連貫的運動來平衡這些傷害，例如遊泳、太極和一些輕揉的舞蹈等等

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