過去這一周都在學習牙齒保健的事情，收到不少有幫助的指點，多謝啦！總結一下。
–看了Dr. Grace講如何用牙線的視頻，非常好。牙線產品我選對了，但是以前用得不是很到位。昨晚和今天都練習了正確的使用方法。我用的是最基本的，那種牙線棒，我還不會用。
–是不是牙垢多的人，蟲牙少呢？好像是這樣，我隻補過一次牙，但是牙垢是很嚴重的問題。道理上，我還不太清楚。
–學會用牙線之後，我會再仔細學學如何用電動牙刷，已經用電動牙刷很多年，但估計每天我都沒有用夠時間。
–牙膏我選哪種？我的牙醫推薦了Sensodyne Fresh Mint Sensitive Toothpaste, Cavity Prevention and Sensitive Teeth Treatment. 我感覺刷牙的次數和方法比牙膏重要，不過各個方麵都努力吧。誰讓咱以前落下很多功課呢？
–還有一些更高級的儀器-比如waterpik, water flossing-水牙線等等。我先研究著，得把基礎打好。
–牙垢和牙漬有關係嗎？有一定的關係，茶和咖啡裏麵的物質沉積，不僅讓牙齒變顏色，而且那些有物質有粘性，容易讓細菌積累，促進牙垢的形成。這兩天減少晚上喝茶，已經習慣了，慢慢更加喜歡喝白水，是個好的改變。
–我樂意好好看顧我的牙齒，一輩子就這一套啊，希望他們能夠服務我一生。
–當醫生並不一定會成為健康方麵的專家，或者能一定能把自己的健康管理得很好。現代醫學太專科化，而且很多基礎的教育-比如營養學就非常欠缺。但是我有幸接觸很多不同的年齡和生活經曆的人，通過對他們的了解，我仿佛看到很多年後的自己，慢慢就知道自己想要的選擇了。現代醫學非常強大，但是如何個體化，選擇最適合自己和自己家庭的，需要多多學習，同時和醫療團隊合作。
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