上周我去一個新的牙科醫生那裏，做了全麵檢查，包括牙周病篩查，測牙周口袋深度（pocket deep measurement)。被告知有5個部位需要做抗生素填充。我納悶為什麽過去10年，前兩個牙科診所沒有提這事？但是10多年前確實有一位牙醫推薦過，當時因為要額外交錢，我沒有同意。有的時候感覺牙醫的推薦仿佛是去修車，總能提出一大堆需要修的地方，有的可能不是那麽必要。牙齒的健康方麵，我以前沒有足夠的重視，這次正好仔細研究一下。我可以去以前的牙科醫生那裏把最初的測試找到，下次休假的時候，安排上這事。不過，我記得很多年前就有深度4-5了。上一次深洗還是10多年前的事情了。有的時候感覺如果在旅途中，或者工作壓力大，會有牙齦出血，我家老媽管那叫“上火了”。現在想，感覺是牙齦炎的急性發作，可能跟壓力大，讓局部細菌感染失控有關。深洗就是用物力方法把牙垢刮下來，比一般的洗牙操作的深度大一些。深洗之後，如果好好刷牙，用牙線，避免食物殘渣在牙周堆積，降低牙周/牙根細菌的存活，那就不應該再有牙垢形成。我以前主動要求每4個月洗一次牙，還是對的。但是每次洗完兩個月就開始有牙垢了，到4個月的時候，牙齒上的茶漬就很明顯了。所以改善生活方式還是根本。
我的牙醫那裏滿口牙深洗要價$876, 我的保險全包，自己不花錢。醫生能從保險那裏拿到多少就不知道了，那取決於診所和保險公司的合同，一般都比要價低。感覺深洗這事在牙科診所是不太掙錢的苦差事。一般深洗要分成兩次做，每次大約1個小時。現在這個診所的報價非常透明，我很喜歡。
想明白上麵這些事情，我開始考慮生活方式上麵的改善。包括多用牙線，少喝咖啡和茶。我無法做到中午吃完飯刷牙，因為太忙。所以打算用白水漱口。每天早上盡快把咖啡喝完，然後用白水漱口。吃完東西，能用牙線的時候盡量用，能刷牙盡量刷，條件不允許的時候，用白水漱口。降低口腔裏食物殘渣，糖份，細菌的濃度，自然會保護牙齒，牙齦。希望到3個月去複查的時候，我的牙還象今天這麽白淨！為什麽牙醫推薦的項目有的人認為可有可無？牙周病是慢性病，有的時候功課已經落下來，努力補，也不一定有很大成效。有的人不怎麽注意，也可能問題不大。有的人其他疾病很多，不在乎50多歲就掉牙，所以期待值差距很大，要根據個人的願望選擇。我突然意識到，我在防曬上麵的謹慎程度大大超過護牙的努力。我打算在牙齒方麵更多重視一些。
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