2，低脂高蛋白飲食，你真的吃不了多少。一個人一天三頓飯一共能吃100克蛋白質就不錯了。蛋白質飽腹感很強

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• 一頓飯吃100克碳水輕輕鬆鬆，再加上飲料甜點，碳水輕輕鬆鬆過200克還覺得沒怎麽飽 -luvhh- ♀ (0 bytes) () 11/14/2022 postreply 06:08:00