主要是少吃吧。我家有個對比實驗，

來源: 數與形 於 2022-11-10 10:25:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (297 bytes)

我下午四五點後不再吃任何東西，直到早上八九點，但白天隨便吃。

LD早上吃好吃飽，不餓時就吃午飯，這樣可以控製午飯食量。晚上八九點鍾吃好多水果幹果和酸奶。

他的體重在穩定下降，我的不變。

所有跟帖： 

• 我們也是靠規律維持，不過飽。 -山高月小君何往- ♂ 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 19:14:26

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