這個需要請專業人士給定個訓練重量和頻率吧？自己練會不會受傷啊？畢竟都不年輕了。

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• 我自己練的，很簡單的自重訓練，不需要任何器械在家練就行 -janeice60- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 20:05:15