我一直反對那種嚴格戒糖戒碳水的生酮飲食,太極端了,長期必定會帶來身體其它問題。
糖/碳水也是維持人體細胞和能量來源,低碳可以,另外一定要運動,運動不僅有助改善血糖水平(也就可在原控糖/碳水量上適當放寬點咯),還能提高整體健康狀況。對糖尿病人而言,飲食管理和運動前後的血糖監控是重要的,記錄下來找到最適合自己的方式。
對有血糖問題的人,覺得低碳+運動。
本帖於 2022-10-25 16:49:14 時間, 由普通用戶 pickshell 編輯
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謝謝!生酮飲食試了兩周,棄了。低碳,高蛋白,適量好油,試試看。還有運動:)
-纖風-
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10/25/2022 postreply
17:28:31