問好櫻紫！是的每天都喝。平均每人每天2個蘋果，2個橙子，1/3顆菠蘿，3個檸檬榨汁，一瓶500ml水。

  早上用基礎蔬果汁（上麵的4種）500ml ， 加3根香蕉，幾粒葡萄，半棵白菜芯兒，或者青椒，或者應季焯熟的菠菜，或者新鮮的黃瓜，或者應季的西紅柿和其他的水果，選用同一色係的蔬果放進去，再打出800ml的蔬果汁。

 總計：每人每天2300ml 左右

早上：每天每人  800ml

白天：每天每人1500ml

最重要的是早上的那份兒，可以根據的自己的喜好加減。我家的這個量，是根據主食的量形成的。我家的飲食無糖，主食少。