我們每天需要多少VC

An orange or a cup of strawberries, chopped red pepper or broccoli provides enough vitamin C for the day. The recommended daily amount for vitamin C is 75 milligrams (mg) a day for women and 90 mg a day for men. During pregnancy, 120 mg a day are recommended. The upper limit for all adults is 2,000 mg a day.

--From Mayo Clinic

 

女人：75mg;

懷孕婦女：120mg

男人：90mg 

人類最大劑量不能過每天2000mg

 

樓下這兩個基本上接近人類每天最大量：

 

NutriFlair Liposomal Vitamin C：

https://www.amazon.com/gp/product/B07DH1ZJZ9/ref=ox_sc_act_title_2?smid=A2L92RDLYLGEQ3&psc=1 

 

DACHA Liposomal Vitamin C:

https://www.amazon.com/gp/product/B07DR13XSX/ref=ox_sc_saved_image_1?smid=A3FQTP2N7SQL2&psc=1

 

所有跟帖： 

• 不左不右，不走極端，這才是正道 -密碼忘記了- ♂ (149 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:00:38

• 我的看法是平常根部不需要吃維生素C，多吃些青椒獼猴桃臍橙就足夠了 -dudaan- ♂ (185 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:09:13

• 真有興趣研究Vc就去看它們如何合成出來.以前怎麽做現在怎麽做的？ -5181- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:10:15

• 最簡單的一種維生素，工藝成熟 -密碼忘記了- ♂ (105 bytes) () 10/19/2022 postreply 14:07:41

• 樓主介紹了幾種Vc.自做liposomal vitamin C是物理混合.賣家的是合成,體積才能小. -5181- ♂ (140 bytes) () 10/19/2022 postreply 15:10:48