這個主要鍛煉的是核心力量和腹肌，還有上臂力量。

所有跟帖： 

• 我也湊個熱鬧，中國小區monkey bar（視頻），2 年前的，和樓下Dayi一樣也是奔百老太。 -lawattaction- ♀ (128 bytes) () 10/06/2022 postreply 09:22:10

• I probably know what you want to show, but -HenryLi- ♂ (43 bytes) () 10/06/2022 postreply 10:00:41

• 就是說，我的視頻，你們打不開？ -lawattaction- ♀ (119 bytes) () 10/06/2022 postreply 10:15:12

• 剛才想當然打不開，後來聽你這麽一說打開了。 -HenryLi- ♂ (128 bytes) () 10/06/2022 postreply 11:16:11

• 和你比差遠了！我都不能做俯臥撐，隻能做1.5 個，做不下來標準2 個，也不知道問題在哪裏。 -lawattaction- ♀ (79 bytes) () 10/06/2022 postreply 11:30:49

• 能做1.5個很不錯了。5-6年前，我一個都不能做。 -越王- ♂ (51 bytes) () 10/06/2022 postreply 16:21:41

• 我隻記得特別特別多，甩我上百條街。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 17:50:03

• 嗬嗬，where where -越王- ♂ (108 bytes) () 10/06/2022 postreply 19:43:59

• 門框上那pull up bar我也有一個，時不時吊上去拉幾下：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/06/2022 postreply 11:41:43