如果你想借助音樂放鬆幫助睡眠,有一類音樂完全就是為了這個目的製作的,叫做“White Noise”,就是錄製的自然界聲音,森林落雨,海浪等等。我沒有睡眠問題,但是有時候戴上耳機閉上眼睛,感覺回到自然,會心靜。這類音樂很簡單,一般8-10個小時,夠一個人聽著音樂睡一晚上。有這個問題的人很多。之前有個人在youtube有一個頻道完全就是這類音樂,有幾百萬人訂閱
Youtube上有,我也製作過,這裏就不貼了,省的挨罵,很容易搜到
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小紅書裏有這麽一個催眠師,他的視頻可能幫助入睡:
-6degrees-
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09/27/2022 postreply
17:01:16
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Spotify 還有各種講故事催眠
-四季桔-
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09/27/2022 postreply
20:37:31