有成功降壞膽固醇LDL的朋友給建議

我46歲，女，LDL137， HDL48，怎麽降LDL升HDL？

謝謝！

所有跟帖： 

• 不存在“壞膽固醇”！有不少人每天吃2-4個雞蛋，不但可降低血液膽固醇水平，而且可使心功能（左心室射血指數）保持在三十歲。 -portfolio- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 11:12:33

• 你能做到不吃processed的food嗎？能減少或不吃含飽和脂肪酸和反式脂肪多的食物嗎？不吃什麽比吃什麽更難做到。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 12:07:28

• 你去問醫生難道也是隻說LDL和HDL其它一切保密?如果你不把膽固醇完整數據和血糖全部拿來，沒人能給你什麽有價值的建議 -02199- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 12:15:15

• 總膽固醇， 甘油三脂， 血糖。。。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:16:37

• 當年我的家庭醫生給我兩點建議 -dudaan- ♂ (66 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:58:12

• 每天一碗oatmeal, 買瓶fish oil 吃. -CTYJ66- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 15:30:39