拉腿筋，少鹽，晚8點後少水，偏方。。

拉腿筋---站立，一支腿站立，另一隻腿放在高處，由底練到高於腹部，對膀胱有益；

網上偏方：黑米，黑豆，蓮子，枸桔子，山芋。。

這些也許有用，不妨試試。