白米飯升糖指數高，所以不能一次吃太多。燕麥的生糖指數低，所以可以吃點燕麥。燕麥的熱量，比大米要高。

來源: lurenjia2014 於 2022-09-09 17:54:36 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (158 bytes)
回答: 白米飯會引發健康問題？ 由 Bazi1234 於 2022-09-09 13:00:25

白米飯升糖指數高，所以不能一次吃太多。燕麥的生糖指數低，所以可以吃點燕麥。燕麥的熱量，比大米要高。

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