Usana與補品可以改善健康嗎？

過去三年來非常關注健康有關的話題。現代醫學中，很多時候醫生是在治病，沒有時間去防病，即使是個人身體健康都未必能達標，我希望自己會慢慢完善自己，治病的時候精益求精，同時關注對健康的維護，以身作則，宣揚預防勝過治療。身邊聚集了很多關心健康話題的朋友，健身群裏就500人。群裏有些朋友受益於產品，USANA是近來在美國很活躍的一個品牌。我的另外一些朋友注重生活方式改善，對營養產品這些與資本運營和個人利益相關的健康愛好者非常反感。

有的朋友幾年前就參加，現在已經出圈，有的最近剛剛開始。我都在他們身上看到了正麵的改善。所以我想以任何形式找到動力去了解健康話題，同時采取措施都是會有效果的。我對USANA的產品和公司曆史不了解，所以拋開產品，隻講參與。作為一個圈外人，我想很多參與都是正麵的影響，比如有關注健康的社交圈子，學習知識的平台，所以會注意飲食，運動，生活習慣，代言產品需要作最好的自己。這樣下來一定會更健康的。我感覺不信產品的人，不一定要打壓信的。各信各的，在共同關心的話題上多交流，華山論劍嘛。比如我這一陣子，運動強度增加，晚上睡覺就出現腿抽筋的情況。朋友推薦了一個鈣，鎂，D結合的產品。到網站研究了一下，好像各種成份之間的比例對效果有影響。是不是我在訓練強度大的日子裏要特別注意鈣和鎂的攝入量呢？我最喜歡的鈣的來源是豆腐，清蒸豆腐特別好吃，可以當飯吃，有很好的蛋白脂，少油少鹽。我最喜歡的鎂的來源是沙拉和含鎂的潤膚乳。以後的訓練日，一定注意多多補充鎂和鈣。維生素D, 我已經每天補。我曬太陽少，所以決定每天補1000-2000IU的D。如果買產品呢？好像會員價也要$40多（1個月還是兩個月的量）。雖然我可以負擔，但是麵對越來越多的社會不公平現象，我希望走勤儉的路，多用天然食物和措施。豆腐不貴，蔬菜可以自己種，盡量返璞歸真吧。感恩這位朋友的推薦，也相信她會越來越健康！不管走哪條路，還是要係統和堅持，多思考，做符合你自己底層邏輯的事情。

ref: https://askthescientists.com/qa/magnecal-d/