看你以前的帖每天能睡5-6 小時，不是太少了。心態要放鬆，很多人都還沒有睡到那麽長昵，我就是之一。更年期試試中趁藥

我試過逍遙丸， 更年安康丸，對潮熱有幫助； 更年安丸， 對心悸失眠有幫助。 家醫開過安眠藥，不太管用。運動， 按摩， 打坐都會幫助放鬆。 我不是醫生，隻告訴你我的經曆。

所有跟帖： 

• 我常年都是每天睡6小時左右的 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 08:58:11

• 我平均每天五個小時，照樣該幹啥幹啥。有時候會在床上眯一會。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 08:59:25

• 夏天陽氣在外，不容易入睡。可以吃吃臨睡前吃話梅肉，讓陽氣收斂一下，就容易入睡。 -silversky1234- ♀ (62 bytes) () 07/30/2022 postreply 10:05:27