我的睡眠基因不太好。年輕時遇事不能入睡，晚上話說多後也睡不著。隨著年齡增長，這個問題不再是問題，基本上躺下就能睡著，但是睡不久，一般五個小時一定醒過來，然後會難以入睡。我總是試圖自我調節，實在不行才吃點不用處方的安眠藥。我又是個對藥物敏感的人，再加上嬌小的體格，安眠藥隻能吃半粒，甚至還得再分一半。就是這樣第二天仍然會昏昏沉沉， 好幾天睡眠紊亂，所以不到萬不得已，安眠藥都很少吃。
最近一段睡眠不好，Fitbit經常給七十多分，有時還會沒分， 人的狀態很差。安眠藥不太敢吃，看見家裏有一瓶Costco買的腦白金，擺著也是擺著，試試吧。我一直以為腦白金對我這樣的人沒效果，所以除了年輕時吃過幾粒，後來再沒有試過。
晚上十點的樣子，按瓶上建議在睡覺前半小時吃了一粒腦白金，然後就準備睡覺。入睡從來都不是問題，一夜無事。第二天睡到快七點才醒，好開心，Fitbit給了89分，感覺離A不遠了。沒有想到的是一整天人不清醒，還伴有頭疼。說不上昏昏沉沉，但狀態很奇怪。在家上班就是好，空的時候可以眯一會。快中午時眯了會，起床後還是頭疼，很難受。實在忍受不了，四點多吃了止痛藥，又去眯會，這才好些。
腦白金似乎還在持續起作用，下麵兩夜我都睡到早上六點多才醒來，得分也在80以上。這周的平均分比以往要高出十分。要是沒有第一天那痛苦的症狀，堪稱完美。
抱著該不該繼續吃腦白金的疑問，去網上查詢。不查不知道，一查嚇一跳， 還真是長知識了。過量服用腦白金或敏感人群都會有症狀的，惡心，頭疼，頭暈，昏睡， 遲鈍等等。專家建議的劑量是0.5mg到10mg， 並且年長者要減少劑量。我連忙看了Costco的那瓶腦白金，果真是10mg， 按體格最大的人群生產的，果然是物超所值。
我還該不該繼續服用腦白金呢？按照這篇，功效在兩可之間，糾結中。
更多我的博客文章>>>
