這份食譜可以幫助延壽近20 年

這份食譜可以幫助延壽近20 年

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民以食為天。從古到今，在曆史文化以及飲食條件的影響下，世界各地不同地區逐漸形成了不同飲食文化的特色。實際上，這些形形色色的飲食文化就是人類文明的一部分。

隨著近年的一係列科學研究廣泛而深入的探究，發現飲食除了果腹而生存的必需之外，還對人類健康也有重要影響，不同地域的飲食習慣對人類健康產生的影響不盡相同，各有裨益。

經多方麵的科學分析和實驗，基本上認為以蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物為主的地中海飲食，最適合於人類健康的維護，因為該食譜會幫助降低心血管疾病和癌症的風險。

近期，挪威卑爾根大學全球公共衛生和初級保健係的 Lars Fadnes 博士為首的研究團隊在PLOS MEDICINE 雜誌上，發表論文題為 “Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study” (一項建模研究用於評估食物的選擇對預期壽命的影響)，他們利用現有的薈萃分析和全球疾病負擔數據，建立了一個名為 Food4HealthyLife 的模型。據此進一步有效估計飲食變化對壽命的影響。

 

 

所有跟帖： 

• 這世上的人，都是一個基因模板出來的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 04:33:11

• 如果進去看看，會發現文章給出了一個寬泛的範圍增加哪些減少哪些。總體沒錯。 -薩克斯風- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:22:33

• 這就是我幾個月來常吃的。延不壽延壽不知道，但精力變好那是看得見感覺得到的，從沒有過的好體力。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 04:45:45

• 你吃黑巧克力和coconut 嗎？具體啥牌子？我照著買。謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:26:30

• 我吃含85%可可的黑巧克力。是在當地的farmers market買的。那兒一小塊一小塊論斤兩稱。要多少買多少。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 12:30:40

• choc zero可以試試，有各種百分比含量的黑巧。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 20:59:32

• 謝二位!Costco 有買的嗎？在Costco能買到類似的嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 05:58:46

• 理論上健康，實踐起來很難。所以還是各人各命吧。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:34:55

• 怎麽會難呢？具體說哪種食物難？哪種你愛吃的沒在這裏？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:18:57

• 說我啊，不習慣吃海鮮，隻喜歡吃紅肉：-）。我說的是某些人 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:56:12

• 明白了，對你不難。對有些人難，是有很多人不喜歡吃海鮮而喜歡吃紅肉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:12:01

• 假設所有食品都是安全的，吃的量也合理。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 06:52:23

• 飲食需要根據氣候和工作條件來調整。赤道附近的人到北極圈附近做室外工作，就得吃高熱量飲食，不然頂不住。如果他 -Shubin- ♂ (156 bytes) () 07/14/2022 postreply 07:04:04

• 正確！天熱，拔草，我最喜歡吃又大又甜又多水的桃子和芒果，一天吃好幾個。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:24:56

• 香草和香料，具體包括哪些？ 謝謝回答 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:13:09

• 模型不考慮細節 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 12:27:35

• 我也是增加各種豆類 全麥麵 體力的確越來越好！ -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:27:02

• 按照英文原文，延壽最多的是歐洲男性，如果20歲采用理想飲食可以延壽13.7歲 -dudaan- ♂ (137 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:20:05

• 正在感歎要是年輕的時候就知道飲食對身體的重要性那該多好啊。不為延壽，就為老了少生病，少受折磨。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 12:58:52

• 問題是地中海地區的人均壽命並非全球最高，遠不如日本南韓新加坡香港： -阿明.- ♀ (144 bytes) () 07/14/2022 postreply 19:11:10

• 這個更像是健康食品店的促銷清單！ -llarry- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 22:15:50