這個我試過，不管用

有時天氣不好，我就在家跑跑步機，但哪怕跑一個小時也沒有便意。在馬路上跑，十來分鍾就得去廁所。我原來想是跑步機有緩衝，震動不夠，但我現在在馬路上跑時穿的跑鞋也有很厚的底，緩衝效果很好，卻不妨礙便意的產生。