每個人，在實際生活中，受種種條件製約，養成了各自的生活習慣，包括飲食、起居、各種活動、應酬……。
身體呢，也逐漸適應了這種節奏。該吃的時候，餓；該睡的時候，困；活幹多了，累；閑得慌了，掐。
身體裏麵的東東呢，也配合這種節奏進行調節，啥“生物鍾”拉，“自穩態”拉………。
這種生物“慣性”的養成，乃長期潛移默化，非一朝一夕。從心理到生理到組織結構，互相配合適應，用兩字來形容：安逸，或“巴適”。
這個自我“穩”態，不見得是“健康”的。比如，血壓可能高一點，血糖也許多了些………。
不知不覺中，溫水煮青蛙……。
有些人偶爾摸了摸鼓起的肚子，一番感慨，忽然覺悟了；或被親友之患嚇到了；或被醫生警告了。
想改變自己。
但是，你的身體還按原來的節奏運行。
胃，還是在原定的時間活躍起來了……
胃酸也是一樣。一百多年前，巴甫洛夫就證明了：到了飯點，盡管沒飯，胃酸照樣分泌。
改變飲食，尤其斷食，一定要慢慢來。因為，你的身體以及裏麵的部件，依“舊“運轉，跟不上你飛翔的思想。
再說一遍：善待你的身體，不要急功近利，急於求成。慢慢來，一點一點地變。讓身體逐漸建立新的“穩”態，追上你的欲望。
不隻飲食，其它方麵，如鍛練、睡眠等，也是如此。
年輕時有本錢，抗造，盡管折騰。
歲數大了，身體的承受能力下降，經不起了。小的失衡，也許誘發潛在的危險，會落下大毛痛。
保重身體，你今生隻有一具
