別緊張，祝早日康複。

我上周剛得的，還在康複中， 不過無大礙，已經都上了好幾天班了 （在家工作）。最先感染的大娃今天已轉陰。他本來症狀就輕，隻有喉嚨痛，流鼻涕和咳嗽，今天已轉陰（10天）。我被他傳染的，基本常見症狀都有：body ache, headache, fever, chill, sore throat (burning), stuffy and running nose, cough. 期間還有一天diarrhea。我打電話給家庭醫生， 沒有給藥，因為屬於低風險（young, that is，less than 65； healthy, 沒有基礎疾病；fully vaccinated and boosted, 我其實是去年底boosted， 所以也快半年了）。現在除了咳嗽，還有點sore throat 和stuffy nose，基本無大礙。

一點經驗分享：

* 快檢假陰性的可能性很大。大娃第一次快檢是陰性，而且症狀不明顯，結果導致我們大意了，直接後果就是我被他傳染了。我第一次快檢也是陰性，但因為感覺不好，而且那時已知大娃陽性，所以果斷做了核酸檢測，在核酸結果還未出來的情況下就自我隔離，沒有進一步擴散。家裏另外一半目前看來都沒被感染。

* 多喝水。我喝了好多檸檬薑茶。感覺對退燒有很大幫助。我是燒了一天多之後才想起來喝的， 主要是覺得好冷。喝了大概一加侖的熱的檸檬薑茶 （其實也就兩三包）之後不再感覺冷，接下來的晚上睡得好很多，再接下來，就退燒了。我覺得是個轉折點。我喝的是：Stash Tea Lemon Ginger Herbal Tea - Naturally Caffeine Free, Non-GMO Project Verified Premium Tea with No Artificial Ingredients （Amazon上買的）。

* 多補充維生素。我們全家除了每天早上吃的複合維生素外，晚上補2粒Costco賣的Immune Support。 Nature's Bounty Immune 24 Hour+, 120 Softgels。這裏麵含大量VC，VD，Zinc等用於支持免疫係統。

* 多補充蛋白質。 牛奶，雞蛋，酸奶，雞湯，鴨湯 都很好。趕不上燉湯， 直接用Kirkland Signature Organic Chicken Bone Broth 32 fl oz, 6 ct 煮熱了是一樣的。

* Facial steamer 和 neti pot 對緩解stuffy nose，避免nasal infection 很有好處。我這次隻用了steamer，neti pot 拿給大娃了。

祝全家早日康複！

 

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• 頂 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 20:53:09