向健壇的朋友請教一下怎麽被Mg 防腿抽筋

遊泳是我幾乎每天都進行的運動，每次約一千米。現在有時晚上睡覺時腿腳會抽筋，看到壇裏有朋友建議補Mg,昨天去買了一瓶400mg 劑量Mg softgel. 想請教一下怎麽服法，regular 服用還是間歇性地，服多長時間？謝謝

所有跟帖： 

• *怎麽服用Mg 防腿抽筋 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 08:30:09

• 晚上腳時常抽筋是骨質疏鬆流失的症狀。去看免疫專科醫生查一下骨質疏鬆。還有遊泳對改善骨質疏鬆不利。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:03:30

• 謝謝回複。我沒有骨質疏鬆，經常也有負重訓練。 -Bordeaux94- ♀ (59 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:07:14

• 即使還沒達到骨質疏鬆標準，有症狀了，也該測一下骨密度比較一下和以前測的 T SCORE是不是惡化了。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:15:11

• 謝謝 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:26:10

• 問一下：骨質疏鬆看專科是免疫專科？不是骨科？ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:01:49

• 別去看骨科，隻看免疫專科。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:12:37

• 是不是運動量太大， 就該歇歇，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:42:20

• 今天晚飯後服兩片，如果晩上不抽了，以後隔日一片。要是還抽，繼續每天兩片服一周，有效則改為隔日一片；無效，停服，找其它原因 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:14:12

• 謝謝fuz 指導。其實也是偶爾發生抽筋，我先生也是，所以補Mg 試試看。 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:22:35

• 吃藥後有明顯效果的上來吆喝一嗓子 -ephd- ♂ (80 bytes) () 05/30/2022 postreply 12:36:17

• 記得以前有朋友懷孕時腿抽筋，醫生就是給補Mg -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 14:56:41

• 不覺得吃藥能解決問題 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 12:55:02