最近晚上睡覺，兩隻腳（特別是腳趾頭）碰到一點就抽筋，

俯臥腳趾被壓、側臥碰到另一條腿都會，有時伸個懶腰、腳用點力也抽筋

 

我常服V D3 、綜合維他命

還有其它辦法來改善嗎？

先謝謝

所有跟帖： 

• 按某人的說法：吃鎂片 -fuz- ♂ (165 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:44:54

• 是。我收藏了，請問要服用多大的劑量 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:47:30

• 200~400mg/天。買200Mg的片劑，頭幾天睡前吃二片。如果見效，改成一片維持。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:49:48

• 謝夫子。再問一下，我可以再一起補充維生素K嗎？謝謝 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 15:22:11

• 沒事兒，多維裏麵這兩都有 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 15:52:24

• 多維裏有這兩樣，但還是抽筋。那是要另外再單獨購買，加大劑量是不？請問可加到多高劑量仍是正常範圍？比如維他命K -shuilifang- ♀ (60 bytes) () 05/19/2022 postreply 16:16:13

• 鎂的劑量上麵寫了。沒用過k，不知道 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 22:57:17

• 哦，好的，再次謝謝 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:15:53

• 收藏了這個貼，請問鉀片服用有否禁忌、劑量是多少？可以常服用嗎？謝謝 -shuilifang- ♀ (144 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:45:44

• 你這是小腿太緊了，每天泡腳就能緩解 -ephd- ♂ (35 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:15:46

• 謝謝建議 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:14:35

• 鎂片、紅糖薑棗湯、按揉穴位：承山、陽陵泉 -愛令- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 21:28:52

• 準備加服用鎂、鉀。謝謝 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:13:57