是的，覺得有點多了

昨天計算了一下， 每天我服用以下的：

1 粒kirkland Ca-Mg-Zn, Mg 40 mg

1 Centrum Silver Woman 50+ Mg 100mg

1Red Mineral Algae, Mg 20 mg

Total 160 mg 是少了點， 去維他命商店買了Magnesium Glycinate, one dose 4 capsule Mg 375 mg,  take 2 capsules 175 mg, make a total 335 mg

這是沒有包含從食物中獲取的， 會試一試家1 粒， 這樣添加的 大概250 毫克， 剩下是食物中來。