同學們怎麽補充VB12

血檢B12低，難怪常覺得疲倦。 

動物內髒不敢多吃， 比如雞肝豬肝等。

三文魚吞拿魚吃得多些，每天喝加黑芝麻的豆漿。 

羊奶不如牛奶含 B12多。 得換回喝牛奶。

所有跟帖： 

• 可以吃點VB合劑。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:05:10

• 這個一定要服用了，想更多通過 -含羞草草- ♀ (29 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:27:50

• 我吃這個，每兩天吃半片，不然B12會太高 -吃與活- ♂ (364 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:05:32

• 這個COSTCO好像有 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:28:39

• 是的 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 19:32:25

• 同吃半片。 正好也補充葉酸， 據說中國人容易中風要補葉酸。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:37:08

• 如果關鍵的酶有突變，最好補充甲基葉酸。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 19:32:05

• 沒有 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 20:52:53

• 這個這麽大，你怎麽吞下去的 -雙燕子- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 22:18:00

• 我喜歡 Spring Valley Vitamin B12 (見圖) -Ron47- ♂ (286 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:15:01

• 謝謝， 覺得活成藥罐子了 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:29:19

• 不用補，就正常吃飯。 -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 03/22/2022 postreply 20:16:10

• 肝髒是排毒的器官， -含羞草草- ♀ (86 bytes) () 03/23/2022 postreply 11:29:26

• 我不補，平時三文魚倒是常買，沒吃膩過；還有胡 -Shanghaigirl98- ♀ (41 bytes) () 03/22/2022 postreply 23:34:06

• 我是總吃三文魚及其他魚類，沒有其他肉食調劑 -含羞草草- ♀ (26 bytes) () 03/23/2022 postreply 11:31:41