運動量的大小完全取決於身體的狀況

回答: 運動量含羞草草2022-03-21 19:07:30

身體比較柔軟,多運動一點也不會感覺到很難過,恢複起來也快。

如果身體肌肉、關節都硬邦邦的,運動多了那就純粹自己找不自在,保證是越運動身體越卡,毛病越多。

唯一的自我修複辦法就是太極、五禽戲、八段錦這種一動周身動的運動,其他競技類運動一旦玩多了,除了讓身體變得更緊更多問題,對健康幫助不大。

所有跟帖: 

-含羞草草- 給 含羞草草 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:24:40

請您先登陸,再發跟帖!