我過去兩周也是雙臂脖頸後背（上半部）疼痛。右臂疼痛可能和打球有關。但我的左臂也痛。停止打球幾天。每天改做zumba達標。

但做zumba時，雙臂也無法舉高，因為疼。脖頸疼痛很像落枕。手臂上貼虎骨膏有效果。還沒往脖頸上貼膏藥。後背用按摩毯按摩。效果不大。準備訂購一個熱敷披肩。