誰能給點思路：為啥我經常晚飯前一倆小時非常非常疲倦

女，late 40s，健康，血糖血壓等等都正常。亞臨床甲減（就是驗血都在正常範圍內但很低計量補充甲狀腺激素，人體 postive reaction to it , 被醫生診斷為亞臨床甲減，近10年一直很低計量處方補充甲狀腺激素）。

睡眠OK，每天大概6到7小時。吃飯也正常，肉類主要是牛肉，然後雞蛋水果蔬菜豆製品都吃的不少，碳水化合物也有吃但量不大（天生不喜歡）。

工作壓力不大，也不是天天需要忙工作。但家裏家外事情確實很多，腦力體力都消耗。但也不覺得是導致我那麽疲憊的理由。每天都有一小時左右的比較快的走路的鍛煉(疫情前會去瑜伽館一周幾次瑜伽，疫情後主要是走路）

最近又是一到下午四五六點就累的煩躁，不覺得餓，也不是頭暈，就是累的覺得幹啥都費勁。吃完晚飯就好起來。已經有幾個月時間了。以前幾年前也有過一段這樣的時候。貌似找不到啥關聯。

 

純屬討論。最近剛剛常規體檢過，沒啥問題。

所有跟帖： 

• 甲減造成的吧 -jelous- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:05:00

• 謝謝答複。我以前沒有吃甲狀腺激素前，十年前，是覺得累，但是基本不分時間的。尤其早上根本起不來 -這年頭誰怕誰- ♀ (209 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:10:13

• 累的時候就補一覺 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:16:00

• 說實話，那時候就是恨不得立刻坐下或者倒下，誰也別理我。但從來沒實現過。哈哈。白天從來沒歇過。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:32:49

• 喝下午茶，英式 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:23:39

• 嗯。或者咖啡。我試試。看有沒有作用。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:31:15

• 我在澳大利亞享用過“下午茶”，那可不是一般的“喝茶”而已 -dudaan- ♂ (314 bytes) () 03/06/2022 postreply 07:10:06

• 廣式早茶，一天的開始；英下午茶，一天的延續。沒有下午茶，那來夜生活 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 07:31:48

• 印度也有下午茶，但簡單多了，一杯加奶的紅茶加上幾塊餅幹 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 09:42:58

• 吃點 snack,堅果，餅幹奶酪或水果？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:01:52

• 這個思路好。我試試。即便我不覺得餓。我主動吃點，看看有啥變化否。謝謝！ -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:33:23

• 吃完飯也就7點來鍾，精神就慢慢好起來了，到現在九點半了，渾身都不覺的疲倦了。正常。 -這年頭誰怕誰- ♀ (212 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:40:11

• 那個點睡十五分鍾 -world1peace- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 19:28:00

• 好！謝謝建議。我也試試！ -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 19:31:49

• 同意，應當聽從身體的反應，覺得累就歇會兒，不必硬撐 -美東JJ- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 20:03:58

• U're getting older -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 20:43:36

• Thanks all of you for commenting. Appreciate your help. -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 11:32:12

• 腎上腺素cortisol水平是早上高峰，10點以後開始下降，在3pm之後是個低穀，吃晚飯後又會分泌一波（每次吃完飯都會分泌一些） -魚眼EO- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 13:38:00

• 學習了。謝謝。我去研究一下。今天又是。剛才直接睡著了大概20分鍾。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 14:44:21

• 但在桌子上趴睡著了大概20分鍾，精神就好多了。真是跟體內有什麽switch似的。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 14:47:45

• 中醫認為下午5-7點是腎經當令，此時疲憊是腎的問題’（中醫的腎）， -wlili- ♀ (89 bytes) () 04/14/2022 postreply 17:44:44