俺們這中老年健身，是該練靜坐放鬆軟趴趴的呢，還是得去gym 練的硬棒棒的？

所有跟帖： 

• 為健康（非健身目的）應介於你這2者之間，至於運動強度看身體狀況，因人而異吧。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 14:25:36

• 對，選一個中間狀態的。我很少靜坐，也沒舉過鐵。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 17:10:22

• 看你過去的健身基礎和強度。70多歲跑馬拉鬆的也有。105歲老太還參加百米比賽呢 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 15:17:38

• 堅強者，死之徒也；柔弱微細，生之徒也 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 15:56:12

• 以前幹啥，以後還幹啥。老年人，不要輕易改變生活習慣。即使堅持要變，也要一點點來，讓身體逐漸適應 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 16:18:32

• 試試健身操和廣場舞，伴著音樂鍛煉不枯燥。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/02/2022 postreply 17:46:29

• 以 靜態 緩慢類型運動為主 ！ 瑜伽 拉伸 靜坐冥想 八段錦 太極 -佩瑤- ♀ (258 bytes) () 03/03/2022 postreply 12:01:46

• 身體會告訴一切。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 13:50:48

• 動靜結合，隨遇而安。任何選擇都把好度。 -遛遛逛逛- ♂ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 10:55:23