推薦幾個瑜伽

https://www.youtube.com/watch?v=ekIZgu3SEJQ 這個老師有很多一係列的視頻 都是很容易學到的動作    https://www.youtube.com/watch?v=U9AAxSakflA 最著名的台灣 阿媽瑜伽 容易學效果明顯 動作簡單 40分鍾全程跟下來 

所有跟帖： 

• 難度挺大的 -糖果熊- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 18:51:51

• 也跟風推薦2個：李媛-陰瑜伽， Jade 瑜伽 ：） -家家123- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 18:55:32

• 任何動作 一開始都覺得很難，但是i堅持每天都做一次 20-40分鍾左右 身體拉伸開了 就會感覺到明顯變化 -佩瑤- ♀ (103 bytes) () 02/26/2022 postreply 09:45:45