你的問題比較多，調理需要時間的，大便不暢可以試試消化酶和益生菌

你總有便意又拉不出來，而且經常打嗝脹氣，說明腸胃裏的有害菌多，容易產氣，這種情況下益生菌可以有幫助，消化酶可以讓食物消化得更充分，這樣大便也會更順暢。一位65歲的阿姨也有你同樣的問題，每天需要上廁所三次，每次又總感覺拉不完，吃了消化酶和益生菌2周，大便就從一天三次降為一天一次，而且大便很順暢。

消化酶和益生菌我推薦下麵兩種，效果非常好, 這兩天用mastercards有20%off。

消化酶 益生菌

另外，你的症狀象是有內熱而且虛。象你說的冬天走路出大汗很可能是虛汗，你吃粗糧多，平常喝水多嗎？一般喝多少？

我不建議完全吃粗糧，也不建議把粗糧完全戒掉。我家做飯糙米和白米一樣一半，如果正餐已經有粗糧，不建議早餐繼續吃粗糧。

還有脫肛說明肌肉和筋脈拖不住，實際上是肌肉和筋脈可能營養不足。你平常吃雞蛋嗎？每天大約吃多少肉？經常吃豬蹄，豬皮，豬耳朵之類的嗎？

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• 不好意思剛看到你留言,回複晚了. -latte13- ♀ (979 bytes) () 12/07/2021 postreply 11:06:27