是與人交流，找個專業的情感治療師，如果他中文好，這個城裏有個"蔣海明“老師，看看他的油管視頻。
還有很多英文的，比如：louise hay, rick hanson (他有油管長期發講座），做冥想靜坐。
我看過一本書，叫”feeling goog--the new mood therapy" by david burns. 照書裏講的做非常有幫助。
抑鬱的人心裏糾結的就是一個死結，有的自己看不到，有的看的到也走不出，會產生身心疾病。
再有就是鍛煉長跑，記得有個病人是醫生的老婆，她曾經嚴重抑鬱差點自殺，也吃各種藥，後來開始參加馬拉鬆，
抑鬱好了。
你是姨，找點時間好好陪陪他，敞開胸懷跟他聊，出來玩玩，讀博壓力大，很小就獨立，沒有朋友等都是原因。
如果可能，先找心裏治療師，吃藥輔助，要治根還得心裏治療和鍛煉。隻想正麵的說起來容易做起來難，
真做到了抑鬱就治好一半了。
