年檢血液報告出現紅字-LDL超標，求幫助

有點出乎意料！過去幾年，LDL/HDL/Tri很正常，且穩定。有堅持運動。過去幾個月，用１６－８輕斷食，增加weight training, 還減了５－６磅。滿懷期待希望看到更好的指標，沒成想看到紅字。

對了，兩周前從國內回來，旅途勞頓加上時差，運動就停了兩周。但還是盡量做到１６－８輕斷食。難道停兩周運動，就會反映在LDL上麵？　還是輕斷食有問題？　輕斷食期間也是遵循少碳多蔬菜多蛋白。增加了牛奶攝入量。

六個月以前： 

所有跟帖： 

• 超一點點不用緊張 -5181- ♂ (798 bytes) () 11/12/2021 postreply 16:43:32

• 謝謝！您給的數據很安慰 -kouhong- ♀ (0 bytes) () 11/13/2021 postreply 17:54:22

• 我剛剛查過，LDL 居然189！HDL47，總膽固醇234！ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 20:21:56

• 你有運動嗎？醫生有說讓吃藥嗎？ -kouhong- ♀ (0 bytes) () 11/13/2021 postreply 18:03:25

• 飲食和鍛煉對膽固醇的影響遠遠低於年齡的影響。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 20:41:10

• 對，年齡越大指標越容易上去 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 21:50:33

• 所以三高屬於老年病。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 11/13/2021 postreply 02:02:44