有點出乎意料!過去幾年,LDL/HDL/Tri很正常,且穩定。有堅持運動。過去幾個月,用16-8輕斷食,增加weight training, 還減了5-6磅。滿懷期待希望看到更好的指標,沒成想看到紅字。
對了,兩周前從國內回來,旅途勞頓加上時差,運動就停了兩周。但還是盡量做到16-8輕斷食。難道停兩周運動,就會反映在LDL上麵? 還是輕斷食有問題? 輕斷食期間也是遵循少碳多蔬菜多蛋白。增加了牛奶攝入量。
六個月以前:
有點出乎意料!過去幾年,LDL/HDL/Tri很正常,且穩定。有堅持運動。過去幾個月,用16-8輕斷食,增加weight training, 還減了5-6磅。滿懷期待希望看到更好的指標,沒成想看到紅字。
對了,兩周前從國內回來,旅途勞頓加上時差,運動就停了兩周。但還是盡量做到16-8輕斷食。難道停兩周運動,就會反映在LDL上麵? 還是輕斷食有問題? 輕斷食期間也是遵循少碳多蔬菜多蛋白。增加了牛奶攝入量。
六個月以前:
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超一點點不用緊張
-5181-
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11/12/2021 postreply
16:43:32
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謝謝!您給的數據很安慰
-kouhong-
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11/13/2021 postreply
17:54:22
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我覺得試劑變敏感了,一部分人加入服藥大軍:)
-julie116-
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11/12/2021 postreply
19:03:09
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我剛剛查過,LDL 居然189!HDL47,總膽固醇234!
-紅霏-
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11/12/2021 postreply
20:21:56
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你有運動嗎?醫生有說讓吃藥嗎?
-kouhong-
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11/13/2021 postreply
18:03:25
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飲食和鍛煉對膽固醇的影響遠遠低於年齡的影響。
-阿明.-
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11/12/2021 postreply
20:41:10
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對,年齡越大指標越容易上去
-rancho2008-
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11/12/2021 postreply
21:50:33
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所以三高屬於老年病。
-阿明.-
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11/13/2021 postreply
02:02:44