還有很重要的就是補充維生素D,是否需要口服維生素D3 和居住地以及皮膚年齡有關。一般北美,北歐都需要口服補充維生素D。 一般的歐美均衡飲食,在身體維生素D充足情況下,不需要口服鈣片,以防引起腎結石。
預防骨質疏鬆最重要的是積極做增加肌肉的運動,調整飲食,飲食當中的含有足夠的鈣質非常重要
所有跟帖:
• 請教:不是說草酸鈣才易導致腎結石嗎,那檸檬酸鈣呢? -pickshell- ♀ (62 bytes) () 05/16/2021 postreply 15:49:13
• 草酸鈣本來就是鈣結石的一種形式,不是口服鈣片。檸檬酸鈣可以口服,是有機鈣,溶解性好,但鈣含量低。可以用來補鈣。補鈣的形式有很多, -Stpauli- ♀ (844 bytes) () 05/17/2021 postreply 14:11:44