核桃不宜生食,易滑腸。抓一把放碗裏,微波爐轉幾秒鍾,聽到爆響聲或看到冒汽停下。涼了再細嚼
芝麻糊最好自己做。一把芝麻,一把quinoa(或/和燕麥),用mini blender (chopper)打碎。加開水衝泡,或煮幾分鍾。
適合六十歲以上,無論男女。
• 記下了,謝謝fuz -SAR- ♂ (0 bytes) () 10/21/2020 postreply 17:21:55
• 補鈣可以用鈣的泡騰片吧?另外,有一些瓶裝水,鈣含量很豐富的。也可以吃一些奶酪,尤其是羊奶酪 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 01:15:52
• 補鈣解決不了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 02:14:52
• 什麽意思啊 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 07:40:17