測的骨密度。我那時身體非常虛弱，背部兩節compression fracture

所以一開始是練的瑜伽和快走，一年後體製有好轉，但是骨密度卻還是低。x光照出來還是有骨裂痊愈的印記

那時才開始練的舉重。les mills body pump，你去youtube看一下。鍛煉到身體的每一塊肌肉。開始後幾個星期，就感覺很大不同，覺得自己背上的肌肉有明顯增強，也許是我那時身體和肌肉太弱了。那樣舉重做了兩年後，x光已經看不到印記。骨密度檢測結果正常。那時候我38歲左右

所有跟帖： 

• 關鍵是兩個 -she3652003- ♀ (265 bytes) () 06/19/2018 postreply 18:35:51

• 那你恢複得太快了。也是年輕。矮多少啊？：)) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:06:39

• 不知道啊，反正年紀大了，總歸越長越矮的吧haha -she3652003- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:09:29

• 骨密度上去大概以後就不怎麽會矮了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:10:28