骨質疏鬆，我體輕，一輩子體輕，為此今年年初做了骨密度檢查，結果：我沒有骨質疏鬆。

1. 在爬，坐，走，跑上我從小就比別的嬰兒早，早很多，還睡覺少，相當累人，我媽總說，我要負責她的養老，因為她背著我幹家務，肩膀落下了毛病。

2.上學以後，體育非常突出，體育課上的那點鍛煉根本滿足不了我的，我太喜歡跑跳了，高難度的動作了。比如，看到低欄，我就跳，我一直跨欄到31 歲，因為離開了單位和那個城市，再也沒有一年一度的運動會了。

3. 後來，又愛上了瑜伽，跳舞，和種地種花（ 種地種花，在陽光下進行，很多負重勞動），這些大家都知道，我沒少顯擺，這裏就不多說了。

所以，運動和勞動，預防骨質疏鬆，非常有效。

所有跟帖： 

• 謝謝網友Bordeaux94的轉帖，我也是讀帖，有感而發。 -lawattaction- ♀ (140 bytes) () 09/25/2025 postreply 10:35:41

• 加拿大骨密度檢查，不檢查脖子，記得以前討論過。脖子的骨密度最差。我脖子很細，比別人都細 -lawattaction- ♀ (342 bytes) () 09/25/2025 postreply 11:03:25

• 太好了， 你是我的榜樣.. -田牛妹1- ♀ (229 bytes) () 09/25/2025 postreply 11:23:58

• 讚。跑跳和跳舞是非常好的自身重量運動。 -tiger00- ♀ (155 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:02:15

• 可能小時候打好了基礎的，年齡大了還管用。鄰居講她小時候天天爬山割草，和小朋友玩也是漫山遍野跑來跑去 -今年蘋果樹- ♂ (96 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:22:43

• 我覺得長壽也是小時候打基礎。中年以後維持就好，剩下的就別費勁了，都定好了 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:51:45

• 真是這麽回事。我知道一對兒姐妹，富裕家境長大的 -lucky_rain- ♀ (117 bytes) () 09/25/2025 postreply 13:42:15

• 也不一定，我婆婆打小身體弱， -閃電- ♀ (209 bytes) () 09/25/2025 postreply 18:27:14

• 你肌肉多，就不容易骨質疏鬆。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:57:53

• 能跳就結實. 現在還常跳嗎？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 13:11:00

• 夏天太短，活太多，一切鍛煉都停了，用勞動代替了，我管理幾個房子的前後院草坪，花壇，果樹和菜地 -lawattaction- ♀ (882 bytes) () 09/25/2025 postreply 14:27:24

• 太厲害了 -家家123- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 14:33:26

• 你也太厲害了，佩服！ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 15:10:22

• 謝2 位的表揚。一年比一年能幹（ 以前不能幹）今年幹的最多。健康壇很好，我們都在這學到了很多東西， -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 09/25/2025 postreply 16:26:16

• 都是強勞力，厲害 -偷油老鼠- ♂ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 18:57:02

• 這隻是一部分，最用體力和時間的，也是最有成就感的勞動，我沒提，以後會分享給大家的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 20:14:09

• 太厲害了~~~能幹這麽多強體力活，給人老天安錯了性別的感覺呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 05:47:16

• 你這太能幹了，我們想學也學不了。我是稍微多幹點活就腰疼肩膀疼，有心無力呀。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 07:42:52

• 我走向了另一個極端，不喜歡幹其它的事，對旅遊不感興趣，加拿大護照都過期了。一月份要去墨西哥 -lawattaction- ♀ (173 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:11:37

• 更新： 去了passport Office。 過期也沒關係（太好了！嚇死我了！），填簡化續簽表PPTC 054, -lawattaction- ♀ (84 bytes) () 09/26/2025 postreply 15:08:09

• 我天天都幹活呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 19:45:40

• 你身體有傷，還幹那麽多活，你是我們所有人的榜樣。你冰箱裏的水果，菜園子，美麗的花壇，還有美食 -lawattaction- ♀ (99 bytes) () 09/25/2025 postreply 20:08:15

• 今天送過去一盒自產葡萄 親家的房子步步高 真是頭大 -hhhh- ♀ (82 bytes) () 09/25/2025 postreply 22:16:39

• 秋收也是累人的，整架的葡萄要摘； 滿地番茄要陸續采收，進冷凍冰箱；夏天我還收獲了很多很多 -lawattaction- ♀ (289 bytes) () 09/26/2025 postreply 06:31:34

• 大豐收呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 08:05:35

• 又大又圓的番茄，都送人了，送給7-8 個人了，每一次都送好幾個，四個是最少的。 -lawattaction- ♀ (250 bytes) () 09/26/2025 postreply 06:41:02

• 漂亮！我孫子愛做西紅柿炒雞蛋 大紅柿子我給兒子家送去 -hhhh- ♀ (82 bytes) () 09/26/2025 postreply 08:04:53

• 漂亮！我今年沒種cherry，籽太多，沒肉。全是大番茄。別人不要的roman，也接的不錯，過季才移栽，沒指望長這麽好 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 09/26/2025 postreply 09:06:34

• “ 運動和勞動，預防骨質疏鬆，非常有效”，讚，千真萬確！還可以避免生病，延遲衰老。 -古樹羽音- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 23:13:19

• 對，避免生病，延長衰老，腰腿不疼，幹就是了，幹的結果就是消化係統好，睡眠好 -lawattaction- ♀ (101 bytes) () 09/26/2025 postreply 06:19:13

• 看你正在整理瘋長的野草及小樹，我趁機把我的工具都集中放這裏。最後的那個，我剛借來的，用來砍我家的樹 -lawattaction- ♀ (250 bytes) () 09/26/2025 postreply 09:43:51

• 我對你那個有藍盒子的工具一見鍾情，看著就不想偷懶了，幹活的樂趣油然而生，嘻嘻。 -古樹羽音- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 20:24:36