不與妄念互動。很棒！

比如失眠。有的人受著失眠之苦，其實是因為上床就想著這事兒，怕失眠，想用數羊等策略入睡，又時刻監控這策略的效果，結果各種糾結，反而不容易入睡。深呼吸幾次，不與有失眠有關的心念互動，此身愛睡不睡。。結果就是不知什麽時候就入睡了。

所有跟帖： 

• 謝謝您。不與妄念互動其實就是放鬆。身體可以放鬆。心也可以放鬆。 -天下本無事2006- ♂ (0 bytes) () 03/15/2021 postreply 11:26:27