不與妄念互動。很棒！

來源: Dayoufan 於 2021-03-14 20:30:54 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (347 bytes)

比如失眠。有的人受著失眠之苦，其實是因為上床就想著這事兒，怕失眠，想用數羊等策略入睡，又時刻監控這策略的效果，結果各種糾結，反而不容易入睡。深呼吸幾次，不與有失眠有關的心念互動，此身愛睡不睡。。結果就是不知什麽時候就入睡了。

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